czy dobrze robie

[...] i aspiryna rano i ide do szkoły a wieczorem 3tussi 2kawy iaspiryna i jezdze na rowerze ok 16-17(1,5h) no i potem wieczorem znowu ide sobie poł godzinki pojezdzić czy dobrze robię? zwazcie na fakt ze chodze do szkoły i od 8-15 mnie nie ma wiec o 6 posiłkach, czy 2-3 wypadach na aeroby moge sobie pomarzyć dodam ze mam 74kg..w miare [...]

[...] dziennie praktycznie rzadko mam jakies dlugie wyjscia czesto leże bądź siedze. (dlatego że uważam że jak dużo sie bede poruszał to spale kalorie i nie zrobie masy) moja dziewczyna chce chodzic na spacery a ja mowie ze nie bo mnie noga boli albo wymyslam cos innego... doradźcie czy dobrze robie... i oczywiscie co do diety to jem posiłek co 3h [...]

Mam zamiar kupić Super Mass Professional hi-teca, i do tego jakieś białko sojowe np.sojavit 70 olimpu.Słyszałem ,że białko sojowe nie jest zbyt dobre. Ale chodzi mi o to żeby brać białko sojowe na noc , to z tego względu że, ma długi czas wchłaniania, a w nocy o to chyba chodzi. Czy dobrze robie z tym sojavitem czy lepiej sobie odpuścić?

Mam ważne pytanie: Wole biegać wieczorem tak koło 21.00 Biegam zwykle o 21.00 i tak około 30 minut. i o 22.00 jem kolacje ( 125g sera chudego + oliwa z oliwek+ warzywa ). Zapomniałem dodać, że odchudzam się. (dieta wszystko ułożone ) I tutaj pytanie. Czy dobrze robię biegając wieczorem o tak późnej godzinie ? dodam, że codziennie chodzę spać o 1-2 [...]

[...] mnie egzaminy sprawnościowe tzn, 12 okrążeń stadionu 400m, biegiem interwałowym 150m szybki bieg (czas na to 30sek) następnie 100m marszu (na to 40sek) i tak na przemian, czyli wychodzi 4,8km. W ubiegłym roku bez przygotowania byłem w stanie przebiec ten interwał, lecz ostatnio gdy poszedłem na stadion po 6 okrążeniach na wymioty mnie [...]

[...] dieta o przestrzeganie pór w których nalezy zjesc posiłek , nie mam dokładnie wyliczonych kalogii ogólnie do godziny 15 jem posiłki z duza zawartoscia weglowodanów po 15 zaczynam jesc posiłki zawierajace wiecej białka i to naprawde jest super, kiedys myslałem inaczej ale teraz stwierdzam że na tym forum powinno byc tylko odzywianie a nie jakies [...]

[...] w produktach) przed i po treningu? - osobiscie staram sie go unikac, zastepujac go produktami bezcukrowymi(np. takimi dla diabetykow, cukrzykow), gdzie taki cukier zastepowany jest fruktoza, czy dobrze robie? czy takie ewentualne niedobory cukru prostego sa szkodliwe?? - czekam na wasze opinie. „ Umysł panuje nad ciałem, a ciało nad materią".

Witam. Jak w tytule jestem okropnie otyły i chce zrzucić do 50 kg. Wiek: 16 Wzrost: +-190 Waga +-140 (wiem ze to potwornie dużo) I tu mam pytanie do do was jak zaczynać przy mojej wadze? Oczywiście wiem że będzie ciężko ale nie chce wyglądać jak worek ziemniaków przez całe zycie. Chodzę 4 razy w tygodniu na siłownię ale nie wiem czy dobrze [...]

[...] - rano 5g Nitro i 5g glutaminy naczczo, 5h po porannej dawce kolejna dawka Nitro 5g, 5g glutaminy przed snem. Tak to wyglada do tego dieta i witaminy. Stwierdzem ze nie bede stosowal BCAA w dni nietrenigowe. Mysle tylko czy dobrze robie laczac go z kreatyna??? Co sadzicie??? bede wdzieczny o wszelkie uwagi i sugestie... Cos dodac ujac??? PZDR

[...] o 3 w nocy, wstaje 11 lub 12. Obecnie moje posiłki wyglądają tak, że staram się swoje dziennie zapotrzebowanie spożyc w godzinach 12 - 20 a potem nic nie jesc tylko WPC gdyż czytałem ze nie powinno się jeśc po 20. " 21.00 Posiłek zjedzony o tej porze pozostanie w żołądku w większej części niestrawiony. Układ pokarmowy szykuje się do snu. Późno [...]

Witam Po przeanalizowaniu termogeników dostepny na rynku wybralem Ultra Ripped Ultimate'a... Nie wiem jak mam go dawkowac?! Wiem ze jest to stosunkowo silny srodek i nie chcialbym z nim przesadzic. Wiemze serducho mam zdrowe wiec 3 dni temu zaczalem brac UR. Biore 2 tabletki dziennie: jedna rano rpzed jedzeniem a druga po poludniu przed [...]

Witam zszedlem niedawno z cyklu test solo 250mg e4d i mam pytanie poniewaz wale hcg 500iu e3d i zastanawiam sie czy tak jest okej ? Czy zmieniac ilosc jednostek? Bo wczytalem sie troche w temat hcg i ogladalem wypowiedzi różnych ludzi i zdania sa podzielone ale podobno walenie na przykład 2500iu jest bez sensu poniewaz jądra sa w stanie przerobic [...]

Słuchajcie juz od jakis dwóch tygodni wcinam drożdze z mlekiem czy dobrze robie co mozecie powiedzieć, o właściwościahc drożdzy.

[...] : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : ilość dni wolnych od kreatyny : brak przewidziane finanse na cykl : 100zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 4 miesiace Moim głównym celem jest siła ale nigdy nie przyjmowalem zadnych supli wiec czy dobrze robie ze chce 1 suplement jako kreatyna czy raczej zarzucic jakis gainer

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy 100g Kukurydza konserwowa 50g b41 t4 w78 kcal528 Chleb żytni pełnoziarnisty 120g Szynka z piersi kurczaka 80g b24 t3 w58 kcal360 B 158 t 83 w 426 kcal 3075 Jeśli niemam czas nie waze posłków tylko daje tyle żeby było wiecej niż w diecie, czy dobrze robie?

Cześć wszystkim. Postaram się przejść odrazu do rzeczy, by się zbytnio nie rozpisywać. Otóż kilka chwil temu wyczytałem w pewnym artykule, że bieganie zaraz po treningu siłowym znacznie ogranicza przyrosty siły i masy mięśniowej. Siłownie mam połączoną z salą do treningów kickboxingu, do tej pory zawsze starałem się łączyć te treningi, to jest: [...]

Witam zastanawia mnie czy dobrze robie ze pije odzywke bialkowo z mlekiem ( 0 lub 0,5 % tluszczu ). Podobno przy rzezbie trzeba unikac produktow mlecznych. Czy moge tak pic dalej ? to jest ok pol litra mleka odtluszczonego dziennie. O wiele lepiej mi smakuje niz z woda dlatego tak pije

[...] dlatego mam takie pytanie, bo słyszałem od ludzi żebym nie robił tego z pomarańczowym lub cytrynowym bo mają kwasem, więc jak z ulubionym... ? Zakupiłem sobie Nektar Jabłkowy i jak narazie piję z nim ale nie wiem czy dobrze robie.. ? Na opakowaniu nektaru pisze że ma jakiś kwasek cytrynowy więc. ? Dajcie jakieś wskazówki, dzięki z góry. Pozdro

Witam.Od jakiegoś czasu trenuje typowo na siłe.Zastanawiam sie jednak czy dobrze robie trenując 2*w tygodniu daną grupe mieśniową(kiedyś mi to dawało efekty jednak przez ostatnie 2 miechy nie huhuMOje wyniki to wyciskanie 130kg,martwy180.Więc ciężary nie są najmniejsze a chciałbym żeby były jeszcze większe.Trenuje od 3 lat z przewami(kontuzje)waga [...]

Witam od 2 tygodni się odchudzam . Mam ułożona diete .Pije dużo wody ok.5 litrów dziennie . Schudłem z 86 kg do 83 kg . Moim celem jest Waga 75 .Chcem to osiągnać przez 1, miesąca . Wczoraj kupiłem rowere stacjonarny i mam kilka pytań > Mam zamiar jezdzic 3 razy dziennie rano , po południu , i wieczorem po 45 min . Czy dobrze robie ze 3 razy [...]